リウマチでもメイクはするよ（ファンデーション）
<h2 id="リウマチでも自由にメイクはしますよ">リウマチでも自由にメイクはしますよ</h2>
メイクは薄くなくたっていいじゃない
リウマチの本には、「メイクは落としやすいように薄め」でと書いてありましたが、その辺は多少自由にしたっていいじゃないか。
リキッドファンデーションを使うのが大変になってきた
今までは、ファンデーションはカバー力を重視しているためリキッドファンデーションでした。
ただ、リウマチで指がうまく動かなくなってきて、リキッドファンデーションを使いこなすのが難しくなってきました。
パウダリーファンデーションに変更
なので、以前使っていたカバー力のあって、肌にも良いという、パウリーファンデーションの10minミネラルファンデに戻しました。
このファンデーションを使い始めた経緯
母親がイオンで購入したそうです。レジ横にあったとのこと。これで女優さんになれるって。笑
ちょこちょこ、母親は自分が購入して良かったものを譲ってくれます。
私は、顔色が良いわけではないので、普段からピンク色ベースの化粧下地を使っているのですが、ちょうど譲ってくれたのもピンク色の化粧下地でした。
(母親はわりと色黒だったのだけど、色味は大丈夫だったのか？それとも、合わなかったから譲った・・？)
このファンデーションは、塗った後に、肌の皮脂と馴染んで、その人の肌とマッチするから、みんなこの色のファンデーションでいいんだよ。
・・調べたら、カラーは全5色、オークルは2色展開。
10min ミネラルパウダーファンデ・セット(ケース、パフ、ブラシ付き) オークル101 SPF40 PA+++ | TV&MOVIE公式オンラインショップ
前半はあってるけど、後半は惜しい。
今までしっくりくるファンデーションがなかった
下記の本によると、ファンデーションは濃い色の方がいい女になるそうですが、
オークル20使うと、すっぴんより黄色みが強くなり、透明感がなくなるのが、なんかなーと思っていました。
10minミネラルファンデの使い心地
確かに、肌の皮脂ときれいに馴染んで落ち着くし、白浮もしない自然な仕上がり。リキッドファンデーションくらいのカバー力があります。
普段私はオークル20だと黄色みが強すぎて、オークル10だと白っぽくなるような肌の色。
午後も化粧崩れが少ない印象です。
化粧崩れしにくいと化粧ポーチ持ち歩かなくてよくなるから、バックが軽くなって、肩やひざの負担が軽くなるから、とってもうれしい。
(この程度の化粧崩れなら、私には及第点w)
まとめ
わりと化粧品にはお金をかけないので（母親にもらうくらいですから）
私的にはちょっと高いんだけれども、30過ぎたし、プチプラ化粧品は潮時なのかも。
高いものが良いものとは限らないけど、良いものはやっぱり高い。
リウマチになった原因は？
<h2 id="関節リウマチデビューによる経済的に大きな負担">関節リウマチデビューによる経済的に大きな負担</h2>
リウマチ治療の自己負担額
関節リウマチ患者として、自己注射を含めた治療費だけで30,000円かかっています。 病院の治療費含めたら、1か月の自己負担額は3割負担で40,000円程度です。
何か悪いことしたかな？なかなか経済的に厳しいです。
新聞記事に感じた違和感
Yahoo! ニュースにリウマチの記事が掲載
東京女子医科大学病院膠原病リウマチ痛風センター特任教授の針谷正祥医師は、発症のしくみについて次のように解説する。 「関節リウマチの発症にどのような遺伝子が関係しているのか、かなり特定されてきました。また、発症の引き金となる環境因子としては喫煙や歯周病がよく知られています」 出典：罹患者は71万人 関節リウマチに新薬登場で「寛解」達成へ〈週刊朝日〉（AERA dot.） - Yahoo!ニュース
まるで、関節リウマチの原因は喫煙や歯周病といった生活習慣にあると誤認されかねない記事の書き方になってしまっています。 Yahoo! ニュースは影響力が大きいので、こういった誤解を与えかねない文章は控えてほしいと思ってしまいました。
一般の方に”関節リウマチは自己節制不足でなる病気である” という必ずしも正しいとは言えない認識が広がってしまったら、とても悲しいです。 医療関係者、権威ある専門家のお医者様でも、文章が上手とは限らないのかもしれませんね・・・ちょっとした言い回しなんですけれども。
一般的なリウマチの原因と自身を照らし合わせる
ネット記事に記載があったのは、歯周病、喫煙と遺伝。 また他にも、インターネットには、リウマチと食事や性格の関係がまことしやかに語られています。
リウマチと歯周病
”歯周病” は歯医者さんに行きましたが確認されませんでした。
リウマチと喫煙
”喫煙”にいたっては生まれてこのかたタバコをくわえたこともありません。 小さい頃に父親が家の中で吸っていたので、残念ながら受動喫煙はしてしまっています。。最終的な受動喫煙は10年前です。
リウマチと遺伝
”遺伝”も、父方も母方の親戚にも関節リウマチだった人は一人としておらず、遺伝は疑いづらいです。
リウマチと食事
リウマチの発症と食事の関係ですが、一般的に ”健康的な食事” と言われるようなメニューかと思います。
魚の脂・オリーブオイル、また果物・調理した野菜(生野菜は除く)・アブラナ科の野菜の摂取量が多い人は関節リウマチの発症が少なかったということです。 これらの多価不飽和脂肪酸や抗酸化ビタミン類には炎症を抑える効果があるといわれており、そのために関節リウマチになりにくいのではいかと推測されています。 関節リウマチの原因については未だはっきりとはわかってはいませんが、遺伝的因子(体質)に複数の環境因子が加わっておきてくると考えられていますので、発症に関して食事の影響力は大きくないかもしれません。 ただ、近親者に関節リウマチの人が多い、リウマトイド因子高値などがある方は、「予防のためにできることは？」と思った時、記の食材を心掛けて摂っていただくのがよいでしょう。関節リウマチの発症と食事 腸内細菌の異常｜専門医によるリウマチ治療最新情報
私は関節リウマチを発症する前から、魚は2～3日に1回程度の頻度で食べ、 オリーブオイルも1日に1回程度使い、 生野菜がそこまで好きでもないので、野菜は加熱したものを必ず1品以上入れ、毎朝朝食には納豆ご飯を食べていました。
健康診断の数値
両親ともに高コレステロールで、逆サラブレッドのような私ですが、会社の健康診断の数値はコレステロール値を含めて正常値で、お医者さんにいい数値だねって言われたことがあります。 健康診断的には優等生だったんだけどなー
ちなみにタニタの体重計によると、体内年齢は23歳でした（実年齢は30歳）。 23歳の免疫力が体内で大暴れし、関節を破壊しているのであれば、関節痛が強いのも納得です。
リウマチと性格
また、リウマチになりやすい人の性格として、”完璧主義者” ”くよくよ思い悩む人” といったネットの記載も見受けられますが、
くよくよ悩みやすい人、几帳面すぎる人は関節リウマチになりやすいとされていたが、現代では違う捉え方も… 出典：産後の発症に気をつけて！ リウマチなど膠原病（こうげんびょう）について知ろう（１）｜ウィメンズパーク
”大雑把だね” と言われるくらい結構適当な性格で、家事なんかもできるだけ楽しようと画策するようなタイプだし、 くよくよ思い悩んで突き詰めて考えるような、思慮深い性格でもありませんw
リウマチになった原因は？
唯一の心当たりは
仕事が激務の時、”低音型突発性難聴” になったことがあります。 低音型突発難聴も原因は不明で、一説によるとストレスが引き金とも言われています。
”頑張るタイプ” で、精神的にはタフだけど少し体力がないのかもしれません。 もしかすると、気持ちは頑張れるけど、体がついていかない？ 自分の体力を把握が私には必要なのか・・・？
リウマチの原因は不明
な ぜ 、こ ん な 私 が リ ウ マ チ に
結局のところ今わかっていることは、運悪く関節リウマチになってしまったということです。
ある意味引きが強いということなのであれば、今宝くじでも買ったら当たるのでしょうか。 いや、生物学的製剤の負担額が大きすぎて、宝くじを買う余裕がない・・・泣w
まとめ
結局のところ、心当たりや原因と特定できるようなものは何もありませんでした。
ただ一つ言えるのは、無理は禁物。体に負担をかけずに適度に休む、ということだけです。 他のリウマチ患者さんのブログにも、”激務が続いていたときに発症”とあったので、関節リウマチの予防としては、無理をしないということなのかもしれません。
歴史的有名人もリウマチだった？！
山上憶良もルノワールも関節リウマチだったとのこと。 こんな有名人と一緒なのか。
ルノワール、変形した手に包帯で絵筆を括り付けていたなんて壮絶。それでも、表現をしたかったんだ。 「貧窮問答歌」の山上憶良。憶良さん1000年たっても、なかなか世の中はやりきれないですよ。
口内炎用の薬（トラフルダイレクトの使い心地はいかに？）
<h2>突然の口内炎の発生</h2>
口内炎が自然発生
今まで、物理的に舌や口を噛んでしまわない限りできることのなかった口内炎が、自然発生的にできてしまいました。
口内炎は3カ所。下唇の裏側に直径5ミリ程度と直径3ミリ程度のものが2つ、舌先に直径1ミリにも満たないものが1つです。
マウスウォッシュも口内炎にしみて使えない。
唇の調子も良くない
また、普段冬でも乾燥しない、リップクリーム不要なタイプなのに、くちびるがガサガサ。
お口周りのトラブル多発。
口内炎が出来た原因は？（リウマトレックス、メトトレキサート）
口内炎ができた理由は、関節の痛みからなどからのストレスとも考えられるし、薬の副作用とも考えられるし、免疫が低下しているため感染症の可能性も考えられます。（要は原因はなんだかわからない）
見たところ、”赤く縁取られた2～10mm程度の丸くて白い 潰瘍”なので、アフタ性口内炎と自己判断。（あまりにも治らないようであれば、病院に行く予定）
後日、主治医の先生に、リウマトレックス（メトトレキサート）は口内炎ができやすい薬だと教えてもらいました。
（塗り薬も出してくれました）
市販のくすりと常備薬の飲み合わせを薬剤師さんに確認
口内炎は市販の薬がありますよね。最近よく CM で宣伝しているかと思います。
効くかどうかは全然わかりませんが、物理的に口内炎を保護したかったので、パッチタイプの口内炎薬を使いたいな、と思い、念のため薬剤師さんに相談してみました
結果、現在リウマチの薬として投薬服用しているエンブレルとリウマトレックス（メトトキサート）と口内炎の薬の飲み合わせには問題がないそうです。
口内炎を物理的に保護したくてトラフルダイレクトを購入
近所のドラッグストアで取扱があったトラフルダイレクト
飲み合わせに問題がないとのことなので、トラフル ダイレクトを購入。
【指定第2類医薬品】トラフル ダイレクト 12枚 ※セルフメディケーション税制対象商品
posted with カエレバ
第一三共ヘルスケア 2012-03-08
トラフルダイレクトの使用感
今回できた口内炎対して、トラフルダイレクトの大きさはギリギリでした。
まずはどんなものかを確認するために、食事・ 入浴後の歯磨きの後に貼ってみました。
苦味といった味は特に感じられず。
場所が場所だけに、”貼ってる”という違和感はありました。
ワクワク。ワクワク。
・・・2時間後、シールのふちがよく当たるような気がして、剥がれてきたかなと思い鏡で確認したところ、違和感を感じていたふちの部分以外、溶けてなくなっていました。
トラフルダイレクトは”ダイレクトに患部に薬を塗れる” という製品でした。
トラフルダイレクト 食事中の使用感
なので、検証第2弾、食事の前に貼ってみて、食事中にどうなるかを試してみました。
食したものは、ごはんとお肉とお野菜です。
結果、食事中にしみることも、食事の味も特に変化しませんでした。
（今回は味覚を感じる舌への貼ったわけではなかったからかもしれません）
ただ、トラフルダイレクトを貼った部分は表面がつやつやになるため、どうしても咀嚼中に舌先につるつる感を感じるため多少の違和感はありますが・・・
下唇の裏という場所で、唾液がたまりやすかったためか、食後20分程度で大部分が溶けてなくなりました。
ちなみにおそばに関しては、汁気にやや負け気味。
治りかけに傷をつけ、口内炎再発
治りかけに口内炎部分を噛んでしまったので、再度使用w
口内炎部分ってでっぱっているため、再度口内炎部分を噛んでしまい、また口内炎になってしまうって、私たまにやらかしてしまうのですが・・・
口内炎を物理的に保護することは、こういった噛んでしまうといったことも防げるので、なかなか効果があると思います。
トラフルダイレクト以外の口内炎パッチ薬
大正製薬のこちらの薬は、フィルム状のパッチみたいです。
（私がイメージした薬はこっちだったみたい）
トラフルダイレクト入手に関して
トラフルダイレクトは、近所のドラッグストアでは薬剤師さんと店内を探し回ることに（なぜ？マイナーなの？）
口内炎用のくすりは、まだまだ普及率が成長段階なのかな。
意外とドラッグストアで製品もネットで購入した方が、探し回ったり、品ぞろえがなかったりといったことに振り回される必要がないので、ネットショッピング向けの商品かも。
入浴剤も近所のドラッグストアでは1店舗しか取り扱いがなく、しかも大容量のは置いていませんでした。
まとめ
顎関節症のあごの反対側に口内炎ができてしまったため、なかなか大変ｗ
なにかと難儀です。
遮光100％の日傘、帽子、パーカーでの日焼け対策
<h3>リウマチ患者は日焼け対策が大事なのだそうです</h3>
リウマチ患者で投薬している方も多いリウマトレックス（メトトレキサート）は紫外線への感受性が高くなる薬だそうです。
日焼け対策の基本は日焼け止めですが
指の関節が痛くで、日焼け止めがうまくぬれないこともあり、日焼け止めだけでは、対策が不十分な感じがするので、日焼け止めの使用と並行して、日傘、帽子、パーカー、カーディガンで物理的にシャットアウトするようにしています。
日傘
サンバリア100の日傘を使用しています。
サンバリア100｜完全遮光、日傘、遮光傘、紫外線アレルギーの方へ
遮光100％の日傘で有名なところはサンバリア100と芦屋ロサブランで、当時すべて国産だったサンバリア100 2段折りたたみ日傘にしました。
（デザイン性で芦屋ロサブランにする方もいるみたいですが）
サンバリア100の日傘は、3層構造の生地で赤外線100％カットしているため、日傘の中は木陰にいるみたいに涼しいです。びっくりしました。
1,000円程度の日傘とは違いました。
一生大事に使っていきたいと思っています。
帽子
傘と同じくサンバリア100 にしました。日傘同様、しっかりと日陰になります。
つばも広いため、日焼け止めの塗りにくい首の後ろまでカバーしてくれます。
ただ、つばが広い分、風の煽りは大きく受けるので注意。
パーカー
日傘や帽子では、照り返しの紫外線への防除が出来ないため、UVカットのパーカーやカーディガンが一番の対策になります。
サンバリア100のパーカーの紫外線カット性能は本当にすごいと思います。
日に当たるとヒリヒリ感じるのですが、パーカーを着ていると全く感じられません。
ただ、通気性がほとんどないような生地のため、着ているとサウナ状態になります。
洗濯ものを干す際にさっと羽織って紫外線対策をするといった短時間での着用におすすめです。
カーディガン
長袖でもUVカット対策をしていない普通のカーディガン（ネイビー）だと、長袖部分も思ったより日焼けしていたりするので、UVカットカーディガンはあった方がましかな。と思って着用しています。
効果のほどは実証していませんが、ユニクロのUVカットクルーネックカーディガンは愛用中。デザイン的にも普通におしゃれに使えるのでおすすめです。
ユニクロ｜UVカットクルーネックカーディガン（長袖）｜WOMEN（レディース）｜公式オンラインストア（通販サイト）
サンバリアは人気で欠品が続出。購入方法は？
日傘が必要になる季節は、サンバリアは欠品になっている商品が多く、私も当時メールの入荷連絡で購入しました。
（入荷連絡後にすぐにカートに入れた方が購入しないと一定時間後にキャンセルになる仕組みのため、入荷連絡後1時間後などに商品の在庫が復活していることがあります）
オフシーズンの時には、種類が豊富なので、オフシーズンでの購入がおすすめです。
転売はやめて・・・
ネットでは1.5倍以上の価格で販売されていますが、サンバリア100からの入荷連絡のメールでも、本当に必要としている方のお手元に届いてほしいので、転売は控えてほしいとのことです。転売・・・
サンバリアは独自サイトでしか販売していない
公式サイトにも記載がありますが、サンバリアの製品は楽天やYahoo!ショッピングでは販売していません。
サンバリア１００ は 楽天、ＹＡＨＯＯショッピングに出店しておりません | サンバリア日傘ブログ｜完全遮光日傘、日光紫外線アレルギー対策専門店【サンバリア100】
まとめ
やはり、当たり前なのですが、日焼け対策は物理的に紫外線をシャットダウンするのがもっとも効果が高いですね。
でも、アスファルトからの照り返しの紫外線なんかは日傘では防げません。
日焼け止めと並行して、日焼け対策をできればと思います。
スプレータイプの日焼け止めで日焼け対策（リウマチ患者も必須）
<span style="font-weight: 400;">「関節リウマチの患者に日焼け対策が必要なのか？」を調べていたら、こんな記事が。</span>
メトトレキサート(リウマトレックス®) | 帝京大学医学部内科学講座リウマチ・膠原病グループ/研究室
どうやら、現在私が服用しているメトキシレート（MTX、リウマトレックス）は日焼け対策を行った方がいいみたいです。
今年は梅雨明けも早く、日差しが強烈なためか、屋内にいても、窓のそばにいると、腕がなんとなくひりつくなーなんて思っていましたが、もしかするとこの辺にも理由があるのかもしれません。（真偽のほどは不明。気のせい感も）
また、私は使用しておりませんが、湿布薬モーラステープは副作用として光線過敏症を引き起こす可能性がありますので、使用している場合日焼け対策は必要かと思います。
ですが、肩や指が痛いため、日焼け止めを塗るのは一苦労です。
特に最近指が猫の手状態なもので・・・
今まで普通につかってきた塗るタイプの日焼け止めがキレイに伸ばせません。
（ちなみに日焼け止めはなんだかんだで下記のタイプのが安くて効果ある気がしてます。香りが日焼け止め感すごいけど・・・。紫外線吸収剤が良いのかな？）
じゃあ、スプレータイプの日焼け止めだ、と使用し始めましたが、スプリカンテ思いの外指先の力が必要なんですね。体の調子が悪くない時には気づきませんでした。
最初に買ったスプレータイプの日焼け止めは、スプレー部分が固すぎて、指の痛みが強くなるにつれて使うのが大変になっていきました。
次に購入したスプレータイプの日焼け止めのアネッサは、スプレー部分がそんなに固くないのでまだ使いやすかったです。（値段が高い方が容器もしっかりしてるのかな・・・？）
本当はスプレーやミストは補助的に使用するものだそうです。
今は、致し方がない。
【皮膚科医が教える】市販の日焼け止めの最強おすすめ人気ランキング20選【2018年最新版】 | mybest
スプレータイプの日焼け止めの口コミに良く書かれているのは、「あまり効果がない」といった事。
確かにスプレータイプの日焼け止めは、さっとスプレーする感じだと、日焼け止めの密度が塗るタイプよりもやけやすいかな？という印象です。
よく日焼け止めの正しい塗り方で ① たっぷりと塗る、② こまめに塗りなおす と言われていますよね。
スプレータイプもたっぷり使えば、ある程度効果が見込めるのではないかと考え、たっぷり使うようにしています。（スプレーするときは屋外で）
ミストタイプの日焼け止めを探しているのですが、今のところよさそうなものは見つけられてません。
無印良品でミストタイプの 日焼け止めが売っているみたいなので、
今はアネッサがなくなったら、購入してみようかなと思っています。
まあ、基本的にミストタイプは塗布後に、手で伸ばすものみたいですが。
無印良品 | 日焼け止めミスト ＳＰＦ３５ＳＰＦ３５・ＰＡ＋＋＋ ５０ｍＬ 通販
ですが、指がうまく動かせない分、日焼け止めの塗りムラも発生しやすいことが予想されます。
なので、日焼け止めの使用と並行して、日傘、帽子、パーカー、カーディガンで物理的にシャットアウトするようにしています。
100均 物干し竿用ハンガーストッパーで洗濯物が飛ばないような工夫
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クリップハンガーで洗濯物は飛ばされにくい
便利なクリップハンガー
洗濯物が飛ばないように、ダイソーに100円ショップのクリップハンガーを使用していました。
クリップハンガーはとても便利で、そこそこ風が強い日でも洗濯物が飛んでいきません。
リウマチでクリップハンガーが使えない
ですが、最近リウマチでクリップ部分を使うのが大変になってきたので、普通のフックのハンガーを使いたいのですが、洗濯物が風に飛ばされやすくなるというデメリットがあります。
実際に、以前に普通のハンガーで洗濯物が飛ばされていたことがあります。（その時は、家の前の駐車場まで取りに行きました。）
フックハンガーの飛ばされ防止対策としては、フックハンガーの一つ一つを洗濯バサミで止めるということが考えられますが、洗濯バサミを使うのは、リウマチの痛みの面から却下。
ハンガーストッパーという商品がある
100均のハンガーストッパー
どうしようかと考えていたところ、100円ショップで対策になりそうなものを発見。
ダイソー（Daiso）、物干し竿用ハンガーストッパー、2個、型番バーコード4549131509182
「直径2.9から3.0 cm の竿に使用できます」「ワイヤーハンガーなど細いものから、フック部分が直径1 cm までの判断に使用できます」と記載があります。
1つの ストッパーにハンガーを引っ掛ける穴は5つ。この商品は2個セットです。
洗濯ハンガーホルダー
使い方は以下の写真の通りに、①ホルダーを物干し竿に設置し②できたひっかける穴にハンガーを通してかけます。
ハンガーホルダーの場合はハンガーを物干し竿に直接固定するわけではないので、クリップハンガーやフックハンガーを洗濯バサミで止める方法よりは、風で飛ばされる可能性は多少高い気もします。
ですが、フックハンガーでそのまま使っているよりは飛ばされにくくなり、風で洗濯物が偏ってしまうことも防ぐことができます。
クリップハンガーと違ってかけているだけなので、干すときや取り込むときはスピーディーです。
個人的には、洗濯物の間隔がいつも自分で設定している感覚よりも小さくなってしまうため、洗濯物がぎゅうぎゅうに干されてしまいます。
なので、かける部分を一つ置きで使用するとちょうど良かった です。
まとめ
物干しざお用ハンガーホルダーのメリット
・ フックハンガー単体で使うよりも洗濯物が飛ばされにくくなる。
・ クリップハンガーよりも干す取り込むの動作に時間がかからない。
物干しざお用ハンガーホルダーのデメリット
・ クリップハンガーと比較すると、洗濯物が飛ぶ可能性は少し高い気がする。
・ 洗濯物を干す間隔が限定される。
洗濯物を干すことの時短を考えると、クリップハンガーよりもこの物干し竿用ハンガーストッパーの方が僅差かもしれませんが、多少時短になるかもしれません。
関節リウマチ患者 ヘルプマークに工夫をしてみました
ヘルプマークを入手し、利用し始めたわけですが。<cite class="hatena-citation"></cite>
ふと、ヘルプマークの認知度が低いこともあり、付けていても、何を示しているのかが、周囲の方々に伝わりにくいのかもしれない。 と感じました。
また、ヘルプマークは”外見上はわからないハンデを抱えている”ことを指しており、”ヘルプマーク＝関節痛で身体的に行動に制限がある”というわけではありません。
ヘルプマーク使用者には実に様々な方がいらっしゃいます。
ヘルプマークとは?対象者や配布場所、受けられる配慮は？合わせて使いたいヘルプカードについても紹介！【LITALICO発達ナビ】
ヘルプマークは、裏にメモを記載して、という使い方も可能ですが、平常時に周囲の方がみんな読んでくれるとは限らないし、何より遠目からは読めません。
私の場合、「普段から動きが緩慢であることを周囲に示すことで、事故を未然に防ぎたい」と考えていたので、ぱっと見でわかるように工夫することにしました。
シンボルマークには車イスマークをはじめとしていくつかあります。
有名な車椅子のマークですが、実はこちらは「すべての障がい者を対象」としています。車イスご利用の方だけが対象としているわけではなかったりします。
車椅子マーク ステッカー（ブルー）/ 福祉車両 車いす 車イス 身障者マーク
- 出版社/メーカー: メイヴルアットホーム
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車いすのマークのマグネットや吸盤状のものはありましたが、キーホルダー状のものがなかったので、今回は自作してみることにしました。
ちなみに最近の100円ショップは本当に便利で、障害者向けの標識も取り扱っていたりします。他にも車椅子マークもありました。 身体障害者標識 クローバーマーク バーコードNo, 4549131571653
”ひざが痛いよ”ということができだけ伝わりやすそうなピクトグラムを選択。
ピクトグラムに関しては、PIXTAをはじめとした素材で探すことができます。
イラスト素材 ベクターもPNGも、豊富な高品質イラスト素材はPIXTA！
最初は、100円ショップのフォトキーホルダーで作成しようと考えましたが、少し小さいかな？と思い、断念。
ダイソー（Daiso）フォトキーホルダー(BIG) 型番 バーコードNo.4549131581928
ビニールのパスケースで作ろうとも考えましたが、100円ショップで透明なものが見つからず。それに真ん中に穴が開いているため、ラミネートをしないと雨に弱そうなので、見送り。
結局、B8サイズのクリアホルダーとビニールのパスケースに付いていたポールチェーンを使用しました。なので、紙とインクを除いた材料費は200円。
ダイソー（Daiso）B8皇室カードケース 型番 バーコードNo.4984343226791
じゃーん。完成。
余ったクリアホルダーですが、なんとイエローカードも作れます。笑
「遅延行為～」
完全な”にわか”。ワールドカップの影響です。
